Jardiner pour apaiser l’anxiété
Beaucoup d’entre nous font du jardinage parce qu’ils ont l’intention de cultiver leurs propres légumes et fruits. Un paysage attrayant ou un attrait esthétique peuvent être le but d’autres personnes. Le jardinage, quel qu’il soit, peut également être un moyen de guérison. Pour beaucoup de gens, le jardinage détend l’esprit, le corps et l’âme. En réalité, ce n’est pas le jardinage qui est relaxant, mais la façon dont nous l’abordons. Si le jardinage est considéré comme un devoir, il est difficile. Si nous le considérons comme un plaisir, il peut contribuer à atténuer la tension. Et si en plus vous voulez essayer la permaculture, le site culture-durable.fr vous fera découvrir comment réussir son jardin ou potager en permaculture.
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Se vider la tête avec le jardinage
Se concentrer sur son travail de jardinage est essentiel pour apaiser le stress et l’anxiété. Creuser, couper, ainsi que les mouvements de frappe peuvent soulager le stress et l’anxiété. Dans certains cas, les gens frappent des mannequins, des oreillers ou des objets en l’air, mais les mouvements de l’horticulture libèrent le stress. Les activités ardues offrent en outre un exutoire à l’agressivité refoulée. Les tâches ardues ne sont certainement pas les seuls moyens d’apaiser la tension. Quelque chose d’aussi simple qu’une promenade dans le jardin pourrait être tout simplement ce que le professionnel de la santé a obtenu. Lorsque vous vous promenez, assurez-vous de vous imprégner de toutes les couleurs, de tous les parfums et de tous les agencements du jardin. Vous pourrez également admirer vos talents de jardinier, ce qui vous permettra de transformer votre anxiété en un état de bien-être.
Voici quelques rappels pour une horticulture sans stress et sans anxiété :
Faites une brève liste de choses à faire et respectez-la. N’essayez pas de tout faire en une seule journée, une seule nuit ou un seul week-end, car cela se matérialise à coup sûr par du stress et de l’anxiété. Attaquez-vous aux travaux de jardinage avec la même vigueur que l’haltérophilie, la course à pied ou la natation.
Arrêtez et reposez-vous de temps en temps en vous allongeant et en buvant beaucoup. En écoutant de la musique pendant que vous jardinez, vous pouvez créer un cadre agréable grâce à l’effet calmant de vos chansons préférées. Apprenez à vos enfants à jardiner. Non seulement ils apprendront une technique durable, mais ils apprécieront le moment passé avec vous.
L’anxiété est à son comble dans la culture dans laquelle nous vivons aujourd’hui et est à l’origine d’un grand nombre de maladies et d’affections persistantes. Découvrez comment apaiser votre esprit et faire abstraction du bruit en vous accordant de courts moments de silence intérieur. Si vous n’avez pas de jardin ou d’espace pour mettre en valeur vos talents d’horticulteur, faites du bénévolat ! Il existe de nombreuses régions qui ont des programmes d’horticulture thérapeutique et qui recherchent des bénévoles. Les écoles, les crèches, les maisons de retraite et les établissements de soins de santé sont d’excellents endroits où commencer à faire du bénévolat.
Les avantages de l’horticulture
L’horticulture présente également de nombreux autres avantages. La culture de vos propres produits vous fournit des fruits et légumes frais pour vos plats d’été. C’est toujours aussi une merveilleuse occasion de partager la récolte avec les amis et la famille. Qu’y a-t-il de mieux que des tomates épanouies à domicile provenant de votre propre jardin ? Le fait d’être exposé à la lumière du soleil pendant des périodes limitées de jardinage vous apporte en outre de la vitamine D. Le soleil illumine votre esprit et vous donnera certainement cet éclat de soleil. N’oubliez pas que la modération est essentielle lorsque vous vous exposez au soleil.
L’horticulture nécessite généralement de se pencher et de s’élever. Une bonne technique pour cultiver ou désherber consiste donc à s’accroupir. Placez un genou sur le sol plutôt que de vous pencher au niveau de la taille et de changer de genou toutes les deux minutes. Agenouillez-vous sur un petit coussin ou des genouillères d’acquisition que vous pouvez acheter dans une chaîne de magasins, un magasin d’équipement ou un magasin d’horticulture. Soyez également prudent lorsque vous soulevez des arbustes ou des sacs de terre ou de déchets. Essayez de garder le dos droit et de plier les genoux. Utilisez vos jambes plutôt que votre dos pour soulever le poids. Veillez à ne pas tourner votre corps et si un objet est trop lourd à soulever, attendez de l’aide. Le jardinage est un excellent moyen d’apaiser les tensions à tout âge, mais n’oubliez pas de le faire en toute sécurité et dans la durée. L’horticulture peut devenir non seulement un moyen de réduire le stress, mais aussi une activité de loisir que vous pourrez montrer à vos proches.